پنج توصیه برای کنترل سلامت و تزریق واکسن طی سال 2023 در استرالیا
کارشناسان بهداشت و سلامت استرالیا به شهروندان این کشور توصیه کردند، در سال جاری نسبت به انجام غربالگری و تزریق واکسن که در پایین به آنها اشاره میشود، وسواس بیشتری به خرج دهند.
به گزارش رادیونشاط، در توصیه کارشناسان استرالیا توجه به کنترل سرطان شایع پوست، انجام آزمایش برای بیماری های زنانه و همچنین تزریق واکسن کووید-19 دیده میشود.
1-کنترل سرطان پوست
هر چند تعطیلات تابستان فرصت مناسبی برای درکنار هم بودن و رفتن به گردش و تفریح به شمار میرود، اما خطر قرار گرفتن در معرض نور خورشید را نیز به همراه دارد.
به عقیده کارشناسان بهداشت، نور خورشید حتی در روزهای ابری نیز زیانآور است.
بنا به توصیه یکی از کارشناسان موسسه سلامت پوست، بهتر است وضعیت پوست بدن در نخستین روز یا نخستین هفته فصل جدید از لحاظ وجود هرگونه ضایعه یا تغییراتی کنترل شود.
افراد دارای سابقه خانوادگی سرطان پوست، دارای موهای قرمز رنگ یا پوست روشن و همچنین افراد مسن باید بیشتر مراقب سلامت پوست خود باشند.
کنترل وضعیت پوست از نظر سلامتی توسط متخصصان پوست، کلینیکهای سرطان پوست یا پزشکان عمومی صورت میگیرد.
انجام معاینات پوست، در پارهای از موارد، بدون پرداخت هزینه نیز امکان پذیر است.
برای دریافت اطلاعات جامعتر پیرامون سرطان پوست و ملانوما کلیک کنید.
2- انجام آزمایش پاپ اسمیر
در سال 2022، یک شیوه خودآزمایی جدید به عنوان بخشی از روش دقیقتر غربالگری سرطان دهانه رحم به جای پاپ اسمیر در سراسر استرالیا مورد استفاده قرار گرفت. این روش جمعآوری اطلاعات به کسانی که تمایل چندانی برای انجام آزمایش پاپ اسمیر نداشتند، کمک میکرد تا حریم خصوصی خود را حفظ کنند.
بانوانی که 5 سال از زمان انجام آخرین تست پاپ اسمیر آنها گذشته باشد، بهتر است برای انجام مجدد تست توسط پزشک یا خودآزمایی اقدام کنند.
به علاوه، Breast Screen Australia به بانوان بین 50 تا 74 سال توصیه کرد، هر دوسال یکبار برای ماموگرافی مراجعه کنند. بانوان بین 40 تا 49 سال و 75 سال به بالا نیز میتوانند برای غربالگری مراجعه کنند. با این تفاوت که برای این افراد پیام یادآوری پستی ارسال نمیشود.
3- تزریق واکسنهای یادآور کووید-19
از آنجایی که دراسترالیا موارد ابتلا به کووید-19 همچنان گزارش میشود، به همه افراد بالای 16 سال توصیه شده، تزریق دُز سوم واکسن کووید-19 را از یاد نبرند.
تزریق دُز چهارم واکسن کووید-19 برای افراد بالای 50 سال الزامی بوده و افراد بین 30 تا 49 سال نیز در صورت تمایل میتوانند برای دریافت آن مراجعه کنند.
دُز پنجم واکسن برای افراد مبتلا به مشکل ضعف ایمنی در دسترس است.
تزریق واکسن رایگان بوده و دریافت آن سه ماه بعد از تزریق نوبت قبلی امکانپذیر است.
افراد واجد شرایط میتوانند جهت نامنویسی آنلاین برای دریافت واکسن، به وبسایت دولت استرالیا به این نشانی مراجعه کنند.
وزارت بهداشت استرالیا اعلام کرد واکسن فصلی آنفلوآنزا، تقریبا از آوریل 2023 دردسترس خواهد بود. تزریق واکسن آنفلوآنزا به افراد شش ماه و بالاتر برای حفظ سلامتی در دوره اوج شیوع این بیماری طی ماههای جون تا سپتامبر، کمک میکند.
برای کسب اطلاعات بیشتر پیرامون تزریق واکسن آنفلوآنزا کلیک کنید.
4- با عزیرانتان در باره پیشینه سلامت خودتان صحبت کنید
آگاهی از پیشینه و تاریخچه بیماری خانوادگی، میتواند زمان انجام غربالگری سلامت را تغییر دهد. هرچند برخی از خانوادهها تمایلی به صحبت در باره سابقه پزشکی خودشان ندارند، اما توصیه میشود در صورت امکان به پرسشهایی که به تشخیص موارد قبلی بیماری سرطان یا سکتههای مغزی کمک میکند، پاسخ داده شود.
به گفته یکی از پزشکان متخصص، بسیاری از سرطانها از جمله ملانوما، سرطان سینه و سرطان روده، دارای یک عنصر ژنتیکی قوی هستند.
در استرالیا افراد 50 سال و بالاتر میتوانند در برنامه ملی خودآزمایی سرطان روده مشارکت داشته باشند.
غربالگری و تشخیص زودهنگام بیشتر سرطانها، به درمان موثر و به موقع آنها کمک میکند.
مقامات بهداشتی اعلام کردند، در استرالیا بیش از یک سوم شهروندان از فشار خون بالا رنج میبرند. بنابراین کنترل فشار خون، بخشی از برنامه کنترل سلامت قلب محسوب میشود.
بنیاد Heart Foundation به بومیان استرالیایی بالای 30 سال و همچنین سایر افراد بالای 45 سال توصیه کرد، برای مشارکت در طرح کنترل منظم سلامت قلب به پزشک خودشان مراجعه کنند.
وضعیت کلسترول خون نیز هر پنج سال یکبار باید کنترل شود.
علاوه براین، تشخیص زودهنگام دیابت و بیماری قلبی می تواند میزان آسیبها و عوارض ناشی از آنها را به حداقل برساند.
هماکنون در استرالیا حدود 1.7 میلیون نفر به دیابت مبتلا هستند، حدود نیمی از این افراد نمی دانند که این بیماری را دارند.
6- رعایت بهداشت عمومی و سلامت روان
برای معاینه دندانها و حصول اطمینان از سلامت آنها لازم است هر 6 یا 12 ماه یکبار به دندانپزشک مراجعه شود.
معاینه چشم توسط یک بیناییسنج برای افراد بالاتر از 65 سال و همچنین کسانی که سن بالاتری دارند، به ترتیب هر 3 و 1 سال الزامی است.
مردم همچنین باید مراقب سلامت روان خود بهویژه در پی همهگیری کووید-19 باشند.
براساس گزارش جان هیلز، 4 زن از هر 10 زن شرکت کننده در نظرسنجی این موسسه، از بدتر شدن وضعیت سلامت روان خودشان در طول دوره پاندمی شکایت داشتند.
مشکل سلامت روان در میان جوامع غیر انگلیسی زبان، دگرباشان جنسی، بومیان و معلولان شایعتر است.
از سوی دیگر تصمیم دولت فدرال در کاهش جلسات روانشناسی با یارانه مدیکر، از 20 به 10 جلسه در سال 2023، با انتقاد فراوان مواجه شده است.
نخستین گام برای دسترسی به تخفیف در سال جاری، مراجعه به پزشک عمومی و دریافت برنامه درمانی سلامت روان است.
وبسایت دولتی Head to Health برای آگاهی از منابع تلفنی و آنلاین سلامت روان رایگان و کمهزینه در دسترس است.
کسانی که نیازمند حمایت در زمینه سلامت روان هستند، میتوانند با شماره 4636 22 1300 تماس گرفته یا به این نشانی مراجعه کنند.
اعضای جوامع چندفرهنگی و پیشینههای زبانی متفاوت نیز میتوانند به این نشانی مراجعه کنند: