چرا بی خوابی باعث بروز رفتارهای عجیب و غریب می شود
مدیر مرکز اختلالات خواب در بریزبن استرالیا می گوید: بی خوابی مغز را تخریب کرده و بر هوشیاری، استدلال ، عملکرد حافظه و انجام کارهایی را که نیاز به هوشیاری دارند را تحت تاثیر قرار می دهد
مهرداد سیفی
به گزارش رادیو نشاط ، بی خوابی موجب زوال عقل شده و بر عملکرد حافظه و سرعت واکنش های عصبی افراد تاثیر منفی دارد. هر شخصی در طول شبانه روز به 8 ساعت خواب مفید بعلاوه 10 تا 15 دقیقه زمان برای به خواب رفتن نیاز دارد.هرچند این میزان در افراد مختلف متفاوت بوده و ممکن است بین 7 تا 10 ساعت در نوسان باشد.
به گفته فیل تئووین ( (Phil Teuwen مدیر بخش خواب در مرکز اختلالات خواب بیمارستان وسلی، کمبود خواب مانع ارتباط بهتر سلول ها با یکدیگر میشود.از طرف دیگر، بی خوابی مغز را تخریب کرده و بر هوشیاری، استدلال ، عملکرد حافظه و انجام کارهایی را که نیاز به هوشیاری دارند را تحت تاثیر قرار می دهد ، بعلاوه کم خوابی باعث فراموشی نیز میشود. در یک مطالعه مشخص شده که سطح هوشیاری کارگران شب کار به اندازه کسی که سطح الکل در خونش 05/0 میباشد، افت می کند.
وی ادامه داد که امروزه در بعضی از کارخانه ها بخش مدیریت خستگی راه اندازی شده است. از طرف دیگر اهمیت مدیریت خواب برای متخصصان و پزشکانی که مجبورند ساعات طولانی کار کرده و تصمیم های دقیق وحیاتی بگیرند، دوچندان می شود.
هنگامی که بدن احتیاج به خواب دارد برای برطرف کردن این نیاز تعدادی از نورون هایی که کنترل توانایی انجام دقیق تر کارها در بدن برعهده دارند را تضعیف کرده و در نتیجه کارکرد مغز مختل می شود . به همین دلیل از قدرت حافظه و بینایی کاسته می شود.
بی‌خوابی تولید پروتئین‌های مرتبط به آلزایمر را افزایش می‌دهد
بی خوابی موجب تسریع روند پیری می شود
بنا به گزارش بنیاد سلامت خواب استرالیا که در اوایل سال جاری منتشر شد ، حدود40 درصد استرالیایی ها تجربه بی خوابی دارند.
به عقیده آقای تئووین ، بی خوابی در افراد گوناگون تاثیرات متفاوتی دارد. انسان میتواند بدون غذا برای مدت طولانی زنده بماند اما بدون خواب هرگز. وی ادامه داد: در مطالعه بر روی افرادی که قصد شکستن رکورد بی خوابی را داشتند، مشخص شد که آنها پس از اتمام کار دچار توهم وهذیان گویی شده و حرفهای نامفهوم می زدند. زیرا در چنین وضعیتی بروز زوال عقل اجتناب ناپذیر است.
همچنین چرت زدن حداکثر 10 دقیقه توان درک ، سرعت پاسخ عصبی و تمرکز را بالا برده و موجب می شود فرد سرحال و سرزنده شود. وی به رانندگان توصیه می کند که بهتر است پس از مدتی رانندگی خودروی خود را پارک کرده و 10 دقیقه چرت بزنند. اما در رانندگی های طولانی ، رانندگان باید پس از خوابیدن و استراحت کافی دوباره اقدام به ادامه مسیر نمایند.
Why we do silly things when we're sleep deprived