اگر در استرالیا و هر جای این دنیای پهناور هستید دقت کنید..." پذیرفتن اشتباه و بازگشتن به زندگی عادی"
اشتباه کردن ، بخشی عادی از زندگیست. قبول مسئولیت و مواجه شدن با مشکلاتمان، روشی عالی برای آموختن، و اجتناب از انجام مجدد همان کار است. اما اگر دائماً اشتباهاتتان را مرور می کنید و این موضوع، حال شما را خراب می کند، کارهایی وجود دارد که می توانید انجام دهید.
رادیو نشاط استرالیا
ترجمه : آرزو عافیت
اگر در استرالیا و هر جای این دنیای پهناور هستید دقت کنید..." پذیرفتن اشتباه و بازگشتن به زندگی عادی"
اشتباه کردن ، بخشی عادی از زندگیست. قبول مسئولیت و مواجه شدن با مشکلاتمان، روشی عالی برای آموختن، و اجتناب از انجام مجدد همان کار است. اما اگر دائماً اشتباهاتتان را مرور می کنید و این موضوع، حال شما را خراب می کند، کارهایی وجود دارد که می توانید انجام دهید.
این مقاله در صورتی می تواند به شما کمک کند که:
. شما به خاطر اشتباهی که انجام داده اید، مضطرب هستید
. می خواهید بدانید که چطور مرور مداوم اشتباهاتتان را متوقف کنید
. می خواهید از مشکلاتتان بیاموزید.
آموختن از اشتباهاتمان؛
همهٔ انسان ها، اشتباهاتی بزرگ و کوچک دارند. آیا امتحانی را به خاطر اینکه به اندازه کافی مطالعه نکرده بودید، خراب کرده اید؟ آیا با یک حرف اشتباه، به احساسات دوستتان لطمه زده اید؟ یا شاید دوش حمام را باز گذاشته اید و همهٔ حمامتان را آب گرفته است.من شرط می بندم که دیگر آن کار را انجام نخواهید داد. همهٔ ما نیاز داریم این گونه اشتباهات را مرتکب شویم تا از آنها درس بگیریم.
هرچند گاهی اشتباهات ما جدی تر و پیچیده تر هستند. در این صورت شاید زمان بیشتری برای آموختن از آنها و تغییر روش هایمان صرف کنیم. مهمترین مسأله در چنین مواردی، این است که بیاموزیم چطور آنچه که اتفاق افتاده را بپذیریم و به جای مرور کردن مداوم گذشته، پیش به جلو حرکت کنیم.
پذیرفتن اشتباهاتمان؛
خوشبختانه، نکاتی کاربردی وجود دارند تا برای مواجهه با خراب کاری ها به ما کمک کنند.
شما اشتباهتان نیستید؛
وقتی اشتباهی می کنید، به خاطر داشته باشید که این موضوع چیزی دربارهٔ کیستیٍ شما به عنوان یک شخص، نمی گوید. سعی کنید زود دربارهٔ ارزش یا بهایتان نتیجه گیری نکنید. هیچ کس کامل نیست و این عادیست.
با خودتان و دیگران صادق باشید؛
وقتی دست گل به آب می دهید، حقیقت را پنهان نکنید و سعی نکنید آن را موجّه جلوه دهید. با وجود اینکه انجام دادن این کار اغلب واقعاً سخت است، پذیرفتن مسئولیت کاملٍ اعمالتان، اهمیت دارد.
هر چه سریعتر واقعیت را بازگو کنید، همان اندازه زودتر می توانید خود را به مسیر درست بازگردانید. اگر برای خود بهانه هایی می تراشید، احتمالاً فقط این پروسه را به تأخیر خواهید انداخت.
شناسایی دقیق آنچه که اشتباه انجامش داده اید؛
آیا از اینکه اشتباه دقیقاً در کجا بوده است آگاه هستید؟ اگر امکان دارد، دربارهٔ بعضی از صحبت هایی که می توانستید داشته باشید ، یا کارهایی که می توانستید انجام دهید، تا اوضاع را بهبود دهید، بیاندیشید. شاید دریابید که می توانید از بعضی چیزها رد شوید و اینکه اوضاع به آن وخامت که در ابتدا فکر کردید نیست.
دربارهٔ آن با دیگران حرف بزنید؛
وقتی اشتباه واقعاً بزرگی مرتکب می شوید، گمان نکنید که باید در درون خودتان آن را بررسی کنید. دربارهٔ آن با دوستان یا خانواده حرف بزنید. شاید آنها بتوانند به شما دلگرمی، بینش یا نصیحتی بدهند که سبب شود احساس بهتری داشته باشید.
نمی توانید از مرور کردن مداوم اشتباهاتتان دست بردارید؟
اگر انجام دادن این کارها را امتحان کرده اید و پذیرفتن خطاهایتان و پیش رفتن به جلو برایتان مشکل است، شاید موضوع دیگری در سطحی عمیق تر در جریان است. شروع به صحبت با کسی که به او اعتماد دارید بکنید. همچنین می توانید به دیدن یک مشاور یا یک متخصص سلامت روانی بروید. آنها خواهند توانست به شما کمک کنند که به عمق آنچه که شما را آزار می دهد بروید.
حال چه کاری می توانم انجام دهم؟
. دربارهٔ ساختن مهارت های کنار آمدن با شرایط مطالعه کنید.
. نکاتی درمورد ملاقات با اشخاص جدید را بیاموزید.
. چگونگی کنار آمدن با تغییر را بیاموزید.
منبع
https://au.reachout.com/articles/how-to-get-over-making-a-mistake
مقاله های مرتبط...روی آن کلیک کنید
اگر در استرالیا و هر جای این دنیای پهناور هستید دقت کنید..." مجرد بودن "
اگر در استرالیا و هر جای این دنیای پهناور هستید دقت کنید..."چگونگی ساختن اعتماد به نفس"
اگر در استرالیا و هر جای این دنیای پهناور هستید دقت کنید..."تقویت مکالمهٔ مثبت با خود"
تصویر بدن چیست؟ چگونه در استرالیا احساس خوب و شاد بودن داشته باشیم؟
اگر به استرالیا مهاجرت کرده اید دقت کنید..."درک یک فرهنگ جدید"
چگونه از خودمان در استرالیا و یا...آگاه شویم؟
در استرالیا.....چگونه افکار منفی را به چالش بکشیم؟